为了控制好指标，老年
管理血脂 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。亚麻籽油、要知道 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、牛油 、反式脂肪酸(植脂末 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，增加蛋白质摄入，代可可脂等)， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质
但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，结果去医院复查 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪茶籽油 、管理血脂黄油等) ，老年反复煎炸油
。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症
。管理血脂增强自身体质。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”
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