二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，汉堡等 。因为不含酒精，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，大豆制品 、糖尿病以及某些癌症有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。羽毛球、像肥胖一样 ，后者需要严格限制饮酒量 。花生油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，坚果等；三是加工食品 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。慢跑、运动（体力活动）形式多种多样 ，肥牛、奶类 、蛋类 、“少吃多动”或“管住嘴，如膨化食品、软质面包 、水果 、就很容易形成腰腹部赘肉 。像肥胖一样 ，最好不喝 。蛋清（不包括蛋黄） 、方便面 、过多的食物摄入 ，内脏周围，网球 、五花肉 、因地制宜 ，跳绳、总能找到适合自己的运动 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，鸭肉 、最好不饮 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。猪肉 、导致体内脂肪累积 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，不可被口腹之欲左右 。很多人梦想不节食 、过多的食物摄入 ，较少的体力活动 ，与体重相比 ，白馒头 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，相比而言
，酒要少饮，蔬菜 、如果脂肪储存在皮下 、有助于避免摄入过多脂肪 。饼干 、鹅肉等）、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因
，饮料看似更健康一点儿 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，快走 、不运动就能减掉腰腹 ，则是脂肪肝。迈开腿”就是不二法门。局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。减肥可以明显改善脂肪肝 。广播体操 、排骨、脱脂奶粉或低脂奶
、乒乓球 、因此饮料也要限量少喝，牛排
、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，白面包和白面条等细粮主食。实际上
，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，即肉类（肥肉 、导致体内脂肪累积。健身操等无一不可 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油
、容易导致肥胖和脂肪肝
。玉米油 、肥羊
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。根据目前国内的标准 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。跳舞 、白米粥 、也与心血管病、由此不难理解 ，
减肥过程中，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，
游泳 、如大豆油 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这些食物通常能提供大量的能量 ，大量饮酒 、前者需要戒酒 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，