材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、
鱼杂口感会更好；3 、蔬煲时间越久 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞胡萝卜1根 、定咖口感越软烂 。喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，加入尖椒 ，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、切块 ，也可根据个人口味调节；
4、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、尖椒切块，煮开后转中小火 ，