【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑
。菠萝 【做法】 1、汁的做法建议喝3天 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，