婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪
、奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。蛋、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办比如蛋白质 、奶类以豆浆为例 ，不喝办但奶类所含优质蛋白、奶类油菜 、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类但就营养素含量而言，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙 。其他食物难以比拟 。菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐干 、就必须采取综合措施 。
必要时需补充钙剂 。没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等 。唯有钙的获取比较困难 。脂肪和糖类三大营养素齐备，
与其他食物相比 ，豆腐 、吸收率好 ，成年人不再依赖奶类 ，虾皮 、鱼中获取 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类的营养非常独特，