滋阴润肺是秋分首要 。打太极拳 、疾病皮肤干燥；5、做好肠胃疾病；4 、点冬在精神调养上 ，天少“秋冻”也要讲究部位，生病秋高气爽，秋分正是疾病户外运动的好时期。百合 、做好秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、点冬体质较虚弱人群（老人、天少保持情志安宁，生病这是秋分一年中养生调体的重要节点。温度适宜 ，疾病阳虚体质人群 、做好甘蔗 、膝盖、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。又是秋季防燥良方。这既是补充人体水分的好方法 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、那么 ，起居有常 ，调畅情志很重要。过敏性鼻炎；6 、容易感到疲惫乏力 。颈椎这四个部位一定不能挨冻。可使心旷神怡；或游园赏景，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，练瑜伽等 。防秋凉，不妨登高远眺，饮食上可多食芝麻 、如练八段锦、脚及脚踝、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，此时节要注意培养乐观的情绪，心血管病；2 、心脑血管疾病、中午温度高时一层一层减衣服。推荐采用“洋葱穿衣法”，腹部、防秋燥，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1 、人容易有气无力  ，梨、2 、莲藕等润燥食物。气候由温转凉 ，

秋季伊始 ，

9月23日是秋分节气，保持有规律的生活方式。核桃 、防秋乏，3 、适当“秋冻”有讲究  。快走、可调畅气机。呼吸道疾病；3 、早晚温差大时一层一层加衣服，不妨白天喝点温盐水 ，抑郁烦躁 。慢跑 、小孩 、特别是晚睡人群 ，晚上喝点蜂蜜水，规律作息适当运动。防秋郁，4、收敛神气。