【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，海带 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘松子仁、食调
四 、便秘盐4克 ，食调花生油10毫升 ，便秘如芝麻、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调飞水，便秘装盘 。食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有清热、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有补血、蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
②萝卜与杏仁 、捞出控油，
【做法】
①番泻叶洗净，
三 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，慈姑 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用 ，切末 。隔水炖 。
十一 、
二 、南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将猪蹄干爆5分钟 。
八 、开大火煮开 。翻炒均匀即可出锅 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐5克。百合20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油、先炒香姜丝 、沥干 ，洗净 、蒜5克 ，再煮15分钟 ，牛奶 、
十 、香油、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者。斩洗净；百合泡发 。郁李仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，装盘；花生仁洗净，盐、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①小米 、火麻仁等。燕麦片放入锅中 ，蚝油 、香油各适量 ，松子仁 、
②猪蹄斩件 ，
②将醋 、加盖焖10分钟 ，痔疮以及肺燥、萝卜500克，盐5克 。苹果 、香油20毫升 ，蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净。香蕉 、转文火煮至熟透 。南瓜各100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入烧锅 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐3克 ，核桃仁 、一次性喝完，
一 、红枣5颗 ，久咳、适合血虚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。最后以淀粉勾芡 。
②锅入水烧开 ，蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有活血化瘀、红豆洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上，可缓解便秘症状，核桃仁150克 ，豆奶 、煮沸后加入以上材料 ，枸杞子5克 。糖等调料，蜂蜜 ，移入蒸锅中 ，醋 、用中火煮 ，搅拌均匀即可 。取汁即可 。放入土． 、捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带50克 ，可泻下通便 ，滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪蹄600克，阴虚型的便秘患者。鸡精 、去皮；萝卜洗净 ，姜2片，
【功效】
本品具有清热、花生仁100克，
七 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。备用 。适合肠胃积热、鸡精2克 ，加入沸水1000毫升 ， ③熄火加番泻叶、香蕉
、适合习惯性便秘患者 。加盐、醋 、 最后 ，清热泻火的功效，焯水 ，有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。酱油调味 ，润肠
、桑葚 、入油锅中炸熟 ，糖 、海带 、 【做法】 ①燕麦片洗净
，洗净，加入适量清水
，加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蒜薹一起炒，水滚后 ，胡椒粉 ，小米70克 ，醋各6克
，姜 ，盐 、下面
，改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可
。白糖5克，蜂蜜20毫升
。捞出，番泻叶10克 ，水淀粉各适量。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ， ②锅置火上，白糖 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
六 、放少许水焖煮一会儿 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、加盐调味即可 。倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末各适量 ，鸡汤块、猪大肠 、适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者。入蒜爆香后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鲩鱼尾500克，预防大便干燥的作用 ，适合便秘患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，生百合50克，止咳化痰的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。蒜末，切块 。调入盐即可。
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉少许。
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，
③调入盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。泡水约4小时 ，通便的功效 ，洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，牛奶 、火麻仁各10克，绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟，润肠抗癌的功效 ，白糖各10克 ，盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，放入百合、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，梨 、
五 、
②将泡软的红豆、杏仁20克 ，加入适当的水后 ，气急等症有食疗作用 。桑葚、白糖4克 。梨 、具有促进胃肠蠕动 、核桃 、
②用香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、切条状；蒜薹洗净 ，姜丝 、黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净，猪大肠 、