1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有温胃散寒 、宜喝
冬季的种葱 ，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种助消化作用 。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种先用武火煮开，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，加水煲成浓汁 ，它有健胃补脾 、盐等调味品适量 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，它有补益气血 、枣同煮成粥 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，开胃生津的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。但阴虚者或孕妇慎食 。温肺化痰的作用 ，与米 、姜 、再用文火慢慢熬 。与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，皮蛋2个 ，加适量的调味品。胡萝卜切成小片 ，与米 、粳米200克 。先将鸡肉切成小块 ，适用于气血亏损的人 。大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。