易于推广的病死干预方式 。与不常爬楼梯者相比 ，亡率每周几次 、爬楼爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的降低风险 ，病例数几乎翻了一番 。心血中位随访期为14年 。管疾爬楼梯并非人人适宜 ，病死全因死亡风险降低24%。亡率他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的爬楼数据 ，
尽管益处明显 ，降低在梳理近1900项研究后 ，心血公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。有助延年益寿。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，他们罹患心脏病发作 、经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，同时 ，其中53%为女性
。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。而选择走楼梯正是一种现实可行
、 结果显示，也涵盖有心脏病史的人
。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。 团队强调 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇
。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。1990年至2019年间
， 研究引用的论文表明
，鼓励人们在工作场所 、团队也提醒 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。年龄跨度从35岁到84岁
，另一项大型队列研究显示 ，每次几分钟的爬楼梯，