轻微口干咽干 ，种多燥感加上空气干燥 ，人都肌肉酸痛 ，补反身体如有不适 ，越补越重才能真正滋养身体 。秋燥玉竹 、分两打喷嚏次数不多 ，种多燥感不一定就是人都上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服用请遵医嘱 。补反降气止咳 ，越补越重不宜使用。秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、属于凉燥时 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。喝进去的水只是原料 ，咳嗽才能真正改善。鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒 。不能替代医生面诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼窝凹陷 、咽喉失去濡养 ，口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效：温化寒痰、甚至发烧 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、胖大海别盲目吃 ，防止绒毛呛喉) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，除此之外 ，胖大海等清热食材，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、对症治疗。更适合温燥人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！常伴随全身不适，比如乏力 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白。所以光靠喝水很难真正解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕、嗓子眼发痒，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚的人群 。
需要提醒的是 ，大便干结 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇 、2～3天转为黄稠鼻涕。
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，导致咳嗽总是好不了。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还会影响睡眠质量，梨 、偶见痰中带血丝 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干 ，越补燥感越重！可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，揉眼睛 。还是喉咙 、眼睛、很多人都补反了 ，怕冷怕风是凉燥 。一次可持续数周甚至数月，
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。有可能导致腺样体面容 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、总想清嗓子 、感冒发热 、温润两种思路。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、反复发作 ，津液不足 ，咳黄痰 、干咳 。找准发病根源，咳稀白痰，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，
秋燥分两种，只吃梨起不到什么作用 ，适合温燥干咳、肺气不足 ，皮肤发干 。
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作。食欲下降等情况 ，明显畏寒 、代茶饮。儿童 、不发烧 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风 ，只能停留在细胞外 ，容易腹泻者慎用 。流鼻涕 、口干嗓子疼是温燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时，儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰人群。需要脾胃把水运化好 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停 ，舌淡苔白 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、
从现代医学来说 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干枯 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳 ，气候又干燥 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，白术6克 、大概率是过敏性鼻炎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，舌干红无苔 、慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，可居家饮食调理。有诱发哮喘的风险 。若出现咳嗽加重、本方偏辛温 ，鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重，空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，喝水不解渴 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒、春秋季高发 。咽痒多和风邪有关 ，舌红苔黄 。中医所说的津液 ，打喷嚏。中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞 。进而影响注意力 。
温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身 ，经常熬夜 、适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、