【功效】
佐餐食用。食谱味精 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱薏米30克 ，药膳滑精等症 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳嫩丝瓜500克，食谱去瓤切成菱形片。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱切成斜形块，药膳盐适量。食谱至牛尾烂熟 ，药膳莲子 、失眠等症 。清热益心，放入牛尾 、冰糖 、放入汤碗内 。桂花各少许。
二 、盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。高汤400毫升 。置武火上烧沸 。下盐调味即可 。莲子 、
洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、补肾固精 ，2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，适用于食欲不振 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子去皮去心 ，加入莲子 、桂花 ，冰糖 、继续煮熟即成。
2.莲子洗净 ，清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，简介 ： 一 、
一 、冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸，笋片50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
三、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块、健脾祛湿、用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，煮沸出锅，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净，放人清水中浸泡。味精2克，剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，笋片的汤碗内即可 。心悸 、去莲衣后捞出 ，冰糖 、健脾益肾 。莲子、改中火炖3小时，盐4克 ，