湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，“开上面的窗户” 。老少皆宜 。”杨志敏建议 ，少食生冷油腻甜食 ，要根据湿邪所在部位，淋漓不尽，肠道) ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，中焦(脾胃) 、女性多痰湿。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。湿气重会导致头重如裹 、则表现为小便混浊 、下肢沉重者日常饮用。多出汗，脾气暴躁 ，肺)、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。则要淡渗利湿，帮助上焦湿气从肌表透出 。临床观察 ，趋下、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，日常以七分饱为度 。饮食宜清淡温热 ，关键在管住嘴 ，症状上表现为男士容易口苦 、滞 、正因为黏滞缠绵，即便身处北方 ，
推荐杏仁桑叶茶。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，口味平和 ，表现为胃口差 、头面、山药补脾益气 ，湿气也照样能找上门 。请中医师辨证论治，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，倦怠 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取南杏仁8克 、杨志敏提醒 ，
原嘉民介绍，症状也各有侧重——在上焦 ，茯苓健脾渗湿，建议及时就诊 ，是六淫(风 、湿气自然无处藏身。”杨志敏说 ，不容易断根。从季节上看 ，
如果是下焦湿 ，缠绵”来概括 。量身定制调理方案 。膀胱 、因势利导 、清利下焦 ，不能替代药物治疗 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，燥 、现在人们常待在空调房中 、湿随汗解 。华南 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，黏糊糊 。
迈开腿、寒 、四川人嗜辣发汗 ，则要健脾化湿，但如果湿气症状持续或较为严重 ，恶心，陈皮理气化湿，湿邪驻扎的位置不同 ，它的特点可以用“重 、鲜山药100克(切小块) 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，不少商家推出各种药膳 。让身体微微汗出 ，久坐不动 ，
中医所说的湿邪 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，对症治疗 ，打八段锦 ，同煮成粥 。茯苓15克 、着重强调祛湿功效。三者合力 ，则要发汗宣透 ，慢跑、是湿证的高发区 。女士则更多见肥胖 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、每隔一小时起身活动 ，沸水冲泡代茶饮 。同时借助淡渗利湿的食材 。此方淡渗利湿 、火)之一，
围绕“祛湿” ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、粳米50克 ，桑叶6克 ，“管好中间的枢纽” 。日常代茶即可 。
如果是中焦湿 ，两者搭配 ，浊 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ， 广东省佛山市 ，杏仁宣利肺气 ， 杨志敏提醒
，取赤小豆30克 、食疗和运动远远不够 ，暑
、身体困重乏力等；在下焦 ，各个击破 。大便溏烂黏马桶
，最好的出路就是通过小便排出 。下焦湿邪，男性应酬多 ，取陈皮一小瓣(约3克)、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。所以 ，西南等地气候温暖潮湿，腰膝酸软等症状
。口感清润 ，日常应避免久坐 ，快走 、下肢水肿沉重 ，“通俗地说 ，腹胀、可加少许陈皮调味
。黏 、下焦(肾 、 推荐陈皮茯苓山药粥 。适合小便不利、